Quelques statistiques
(c'est le nombre de jours écoulés depuis mon arret !)
(c'est l'argent économisé depuis mon arrêt !)
(c'est le nombre de cigarettes que j'ai épargné à mon organisme !)
Si j'ai créé cet article, ce n'est pas spécialement pour raconter ma vie... Ni même pour crier ma joie d'avoir su m'arrêter... C'est simplement que j'ai longtemps hésité avant de prendre la décision d'arrêter de fumer... Car j'avais peur de rendre ma vie invivable, comprenez avoir toujours envie !... Or ce n'est pas du tout le cas... Je me suis laissé dire qu'en témoignant, je pourrais non seulement voir les progrès effectués, mais aussi, et surtout peut être donner à d'autres personnes l'envie de sauter le pas...
Pour la petite histoire j'ai commencé à fumer assez tard... J'ai 31 ans, je traine donc un peu moins de 15 ans de tabagisme derrière moi... A raison de 2 à 3 paquets de tabac à rouler par semaine... Il était temps ...
Historique
24 Aout 2011 : 315ème jour
Plus de manque. Dans le pire des cas, une pensée passagère à la vue de quelqu'un en train de prendre du plaisir en tirant sur sa clope... Plus aucun problème de concentration. Je suis heureux d'avoir arrêté, de ne plus être dépendant, et je le vis bien... Je pense même pouvoir dire que j'ai encouragé, et favorisé l’arrêt d'une copine... disons très proche... Pourvu que ça dure !...
16 Novembre : 34ème jour
Je pense que la dépendance physique s'en est allée (je n'ai plus envie de fumer)... Mais reste une certaine dépendance comportementale (trop de mal à me concentrer sur mes travaux)... Je pense que mes crises de boulimie ou fringales commencent à devenir moins fortes... Mon poids s'est stabilisé aux alentours de 60 Kg... Je dors mieux...
18 Octobre : 6ème jour
Impossible de faire des nuits complètes semble-t-il... Après 3/4 heures de sommeil, je me réveille systématiquement... Les marques jaunes qui tachaient mes mains aux endroits où je tenais mes cigarettes ont complètement disparues. J'ai toujours de monstrueuses fringales (provoquées à mon avis par le manque). Il faut que je mette en place une stratégie, sinon je vais finir par ressembler à une boule !...
16, 17 Octobre : 4eme et 5eme jour
Je suis chez ma copine du coté de Rethel. Dès que je suis arrivé, mes anciennes habitudes sont revenues au galop, je voulais à tout prix aller à la fenêtre fumer une tite clope... Hormis ca, je commence à ne plus trop avoir cette sensation de manque... Par contre, j'ai de plus en plus, l'impression d'avoir encore faim.... ou plus exactement avoir des envies de manger alors que parfois je viens juste de sortir de table... Je ne me suis pas pesé de nouveau depuis, mais j'ai peur... Par contre, je suis allé courir dans les chemins de terres, histoire de m'occuper, et d'éliminer encore un peu... Bah j'ai couru 18km en 1h52... Pour quelqu'un qui ne court que très rarement c'est plutôt pas mal... preuve que j'avais vraiment besoin de me défouler !
15 Octobre : 3ème jour
Ce matin, contrairement à hier, je me suis réveillé de très bonne humeur... Direct, musique, danse, rire, amusements... ont suivi mon levé... Chose impensable avant... J'ai bien ma première clope qui me manque... Mais je m'en fous, je sais que je peux faire sans maintenant !... Me concentrer est encore très difficile... Je suis encore très fragile... Mais je suis content, c'est en nette amélioration... Par contre, un nouveau symptôme vient de faire son apparition... Je me suis pesé tout à l'heure... J'ai pris 2kg... en 2 jours !!! Tu m'étonnes, rien que ce soir, je me suis tapé ni vu, ni connu, un paquet de 500g de gaufres... Du coup, impossible de ne pas aller à la patinoire ce soir pour tenter d'éliminer un minimum... J'ai découvert mes tous nouveaux poumons d'ex-fumeur (j'arrête pas de tousser depuis hier... je pense qu'ils sont en train de faire le ménage...)... Bah je peux de nouveau refaire 2 tours de patinoire sans m'arrêter.... Ça c'est un point positif ! Peut être que demain, je vais pouvoir enfin faire quelque chose de constructif sur l'ordinateur qui sait !... Je suis vraiment bon à rien en ce moment...
14 Octobre 2010 - 2ème jour
J'avais vraiment peur de pas pouvoir m'endormir... Finalement ca c'est plutôt bien passé... Les troubles obsessionnels d'hier sont toujours présents, mais plus éparses.... On va dire que parfois 15 minutes passent sans que j'y pense.... Les acouphènes disparaissent petit à petit... Ce matin s'était encore dure de pas avoir sa clope du matin... J'essaye de programmer... mais j'y arrive toujours pas... Je reste devant mon ordinateur des heures durant... Faisant un bricolage par ici et un par là.... Impossible de maintenir mon attention... Mon esprit erre sans but, ... Où ? Je ne sais pas... J'étais pas bien tout à l'heure... encore des signaux envoyés par mon cerveau.... et bizarrement... c'est la première fois que je n'ai pas compris tout de suite d'où venait le malaise... Je n'y pensais plus.... C'est la première fois que j'oublie que j'étais fumeur !!! Ma première victoire....
13 Octobre 2010 - 1er jour
Troubles obsessionnels... Il se passe difficilement 5 minutes sans que mon cerveau ne me réclame une cigarette... Je me sens pas bien, mal à l'aise... énervé, à fleur de peau, j'ai des acouphènes dans les oreilles comme si je venais de sortir de boite de nuit... Le temps semble souvent s'arrêter.... Mon cerveau ne pense qu'à une chose, trouver une cigarette, fumer, prendre du plaisir avec cette merde.... (et dans mon sac à dos... il reste pas un paquet... t'ai sur, vérifie, revérifie, .... et dans la poubelle, y a pas des restes de tabac, doit bien avoir de quoi faire une cigarette....), bref c'est invivable... Je reste médusé devant mon écran, impossible de faire quoique ce soit... mon esprit est ailleurs... occupé... absent... Bref, c'est long, vivement demain que les effets du manque diminuent...